Каждая женщина задается вопросом, какие витамины принимать при беременности? В период развития плода потребность в витаминах каждой группы увеличивается. Витамины во время беременности необходимо принимать в определенных дозах, исходя из индивидуальных особенностей женщины. Согласно наблюдениям гинекологов, примерно треть беременных женщин принимают витамины в 2 раза больше нормы.

Излишняя доза витаминов при беременности может носить неблагоприятный эффект. Витамин А при беременности может навредить ребенку, если он поступает в организм беременной женщины в больших количествах. Будущая мама употребляет витамин А не только в специальных витаминных комплексах, но и с пищей. Суточная доза витамина А при беременности не должна превышать 750 мкг. Поэтому очень важно знать, как п ... Читать дальше »

15 продуктов, которые улучшат состав вашей крови

Добавлено: 21.04.2012 в 19:11 Просмотров: 170

Как улучшить состав собственной крови, не прибегая к таким радикальным методам, как плазмаферез и переливание? Помогут следующие продукты.

Брюква
Незаслуженно забытое пищевое и лечебное растение. Брюква неприхотлива, ее можно выращивать повсеместно. Содержит до 10% Сахаров, 2% белка, витамины С, В2, В2, пектин, служит хорошим источником железа для организма. Сок брюквы обладает отхаркивающими свойствами. Применяется при железодефицитной анемии.

Виноград
Содержит калий, кальций, магний, марганец, кобальт, витамины С, РР, Р, В1, В6, В12, фолиевую кислоту, каротин. Виноград богат углеводами (18—20%), сахарами, органическими кислотами (яблочной, салициловой, ... Читать дальше »