Беременность и витамины
Витамины играют существенную роль во время обмена веществами в организме человека. Как правило, данные полезные вещества человек получает с едой, однако для беременных витаминов нужно больше, так как они не могут восполнить суточную потребность полностью. Дефицит данных веществ может по-разному сказаться на организм будущей мамы и ребенка.
Потребность в витаминах в течении всего срока беременности изменяется, так как малыш внутри мамы растет и ему нужно больше питания, соответственно и витаминов. В первые 16 недель необходимо восполнять дефицит витаминов фолиевой кислоты, а с 17 недели будущая мама может переходить на поливитамины.
Данный переход должен происходить с учетом питания будущей мамы, если оно является полноценным, то приступать к приему поливитаминов можно начинать с 20-ой недели. Если в рационе отсутствует полный объем витаминов, то поливитамины необходимо пить уже с 12-ой недели. Будущие мамы должны знать, что не следует одновременно принимать фолиевую кислоту и витамины, так как данная кислота уже входит в состав витаминов.
Принимать поливитамины лучше всего утром, запивая водой, во время еды. Эффект от данных веществ очень положительный, и они способны восполнить дефицит по нескольким витаминам. Кроме этого, их взаимодействие с другими веществами способно уменьшить или наоборот усилить токсичное действие других элементов в организме.
Во время приема витаминов беременные женщины должны быть внимательными, так как необходимо правильно подбирать состав и дозы данных веществ. Передозировка кальцием и витамином А может быть опасным для здоровья ребенка и мамы. Поэтому перед тем, как начинать пить витамины, следует проконсультироваться с доктором, чтобы он сбалансировал полезные вещества и определил необходимую дозу.
Поливитамины необходимо пить не только в период беременности, но и после родов, как минимум полгода без перерыва.
Дата публикации: 4.06.2013
Комментарии: 0
